Вредны ли протеины

Как правило, термин «протеины» ассоциируется с какой-то химической добавкой, которую нечестные спортсмены используют для достижения лучших результатов. Но такая ассоциация возникает только у тех, кто вообще не разбирается в вопросе, и у тех, кто никогда не читал нашу статью, про вред протеина для потенции. С вопросом вредны ли протеины нам поможет разобраться обычная биология.

Протеин

Вредны ли протеины – мифы и реальность

Главный миф, который сопровождает слово «протеины» — это химия. На самом деле, протеины это не просто не химия, это базовое вещество, которые и вы, дорогой читатель, употребляете ежедневно в большом количестве. Протеины = белки. Слово протеины пришло к нам с английского языка, где оно дословно переводится как пищевые белки, но при написании в кириллице, многие не узнают английское слово «Protein».

Теперь вы знаете реальность. Но не все протеины одинаково полезны. Белки, полученные из пищи, полезны в любом случае, так как белок является строительным инструментом для клеток, в том числе и для мышц. Но специально выделенный протеин, который продается как специальное спортивное питание, может быть и вредным.

Как выбрать правильный протеин

Если вы хотите улучшить свое здоровье, то не стоит экономить на питании. Спортпит – отличный помощник, но не стоит забывать про натуральную пищу. Мясо очень богато белками, рыба, бобовые, куриные яйца, молочная продукция и многие орехи. Даже если вы пьете протеин для улучшения спортивных достижений, не забывайте пару раз в неделю есть ударную дозу натуральных белков, полученных из пищи. К сожалению, пища богатая белками, в большинстве случаев очень дорогая — но не стоит экономить на своем собственном здоровье.

Выбирать протеин лучше всего под надзором человека, который в этом разбирается. Это не обязательно ваш друг, ведь даже правильный консультант в правильном спортивном магазине может вам помочь. Если таковых рядом не имеется, то запомните универсальное правило – дешевый протеин = плохой. Хорошие вещи не могут стоить сильно дешевле средних цен на рынке.

Это правило работает не только для протеина, но и для других вещей, которые вы собираетесь купить. Если вы не разбираетесь в спортивных добавках, то берите что-то из высшего ценового сегмента. Экономить не стоит, но и платить за топовый продукт будет не всегда правильно.

Никогда не берите протеины, на упаковке которых написано про фитоэстрогены. Вы это слово уже наверняка слышали, так как они содержатся в том числе и в пиве. Протеины, сделанные на основе фитоэстрогенов, наполняют ваш организм не только полезными белками, но и женскими гормонами. Грудь третьего размера не вырастет, но на вашу мужественность это повлиять сможет. Особенно, если вы будете пить такой протеин целым курсом. Если протеин настоящий, то о наличии фитоэстрогенов вас предупредят в инструкции. Нарваться на нестоящий протеин проще простого, особенно в интернете. Перед тем, как купить протеин, почитайте отзывы о том месте, где вы собираетесь его приобрести.

Побочные действия протеина

Но проблемы с протеином могут возникнуть даже если он хорошего качества. Протеин сам по себе не вреден для здоровья, но если у вас наблюдается расстройство желудка, то стоит временно приостановить прием протеинов. Это касается только спортпита, животные протеины надо продолжать принимать, только если у вас нет персонального запрета от доктора. У некоторых людей протеин вызывает жжение и зуд кожи. Это встречается не так часто, но все же бывает.

Если после употребления протеинов вы начали испытывать что-то подобное, то стоит либо прекратить прием полностью, либо заменить марку. Бывает такое, что эти симптомы вызваны не столько самим протеином, сколько вкусовыми добавками. Ведь спортивное питание чаще всего делается с каким-то вкусом. Выбирайте нейтральные вкусы, и, желательно, на основе натуральных ингредиентов.

Надеемся, что мы ответили на вопрос вреден ли протеин. Но даже учитывая его условную безвредность и даже полезность, злоупотреблять не стоит. Руководствуйтесь нашим правилом, про отказ от протеинов на основе фитоэстрогенов, и не принимайте протеина больше, чем 1 грамм на каждый 1 килограмм вашего веса, и проблемы наверняка обойдут вас стороной.

Помоги другим - поделись информацией!

Читайте также:

комментария 2

  1. Nalichnuy:

    Подскажите, если я хочу подкачать мышцы, тела обязательно ли принимать протеины? Вредны ли они для организма? И если не вредны, то какие лучше принимать?

  2. AnyPovar:

    Протеин не может быть вредным. Главное не переесть его 🙂

Добавить комментарий