Оливковое масло — полезный продукт для мужчин

Если мужчина хочет оставаться до преклонных лет в хорошей физической форме, ему стоит включить в свой ежедневный рацион оливковое масло, а еще лучше заменить на него все другие потребляемые жиры, в первую очередь сливочное масло и майонез. Оливковое, в отличие от них, не содержит холестерина и богато витамином Е, который делает это масло одним из самых доступных и эффективных афродизиаков.

Еще древние греки открыли для себя пользу оливкового масла. Оно не только прекрасно сочетается со всевозможными продуктами — всеми видами мяса, рыбы, морепродуктов, овощей, круп и бобовых, но и позволяет быстро восстановить силы. Не зря оливковое масло врачи еще с древних времен рекомендовали как воинам, так и детям, беременным женщинам и старикам.

Кроме того, этот продукт испокон веков относили к сильнейшим афродизиакам. Считалось, что мужчина, каждый день употребляющий оливковое масло, становится неутомимым любовником. Современная наука доказала, что это действительно так. Витамин Е, которым чрезвычайно богато оливковое масло, стимулирует работу гипофиза, отвечающего за работу половых органов, и благоприятно сказывается на мужской потенции.

А также он снижает уровень холестерина в крови, эффективно укрепляет иммунитет, помогает усваиваться кальцию, увеличивает выработку коллагена в коже и ускоряет рост мышц. Рекомендуемая норма потребления оливкового масла для мужчин — не менее 5-7 столовых ложек в день.

НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ ОЛИВКОВОГО МАСЛА ДЛЯ МУЖЧИН-НЕ МЕНЕЕ 5-7 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК В ДЕНЬ

Для кулинарных целей лучше приобрести домой два вида оливкового масла:

? Ехtra virgin olive oil, натурально приготовленное масло экстра-класса, следует использовать для заправок салатов и готовых блюд. Этот вид масла не стоит подвергать термической обработке.

? olive oil как раз идеально подходит для термической обработки.

На нем можно жарить, тушить, запекать, готовить соусы, заправки для супов, тесто, смазывать формы для духовки и много всего еще. Оливковое масло для готовки можно отличить от других видов по желтого цвета крышке.

Оливковое масло, кстати, — прекрасный маринад для мяса, причем для красного, птицы, рыбы и даже морепродуктов, например королевских креветок или кальмаров, если вдруг захочется пожарить их на гриле.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ МАРИНАД С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ

? ОЛИВКОВОЕ МАСЛО — 5 СТ. Л.

? СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ ЛИМОННЫЙ СОК — ИЗ 0,5 ШТ.

? ЧЕСНОК-3-4 ЗУБЧИКА

? ЛЮБАЯ СВЕЖАЯ ЗЕЛЕНЬ (ПЕТРУШКА, КИНЗА, РОЗМАРИН, ОРЕГАНО, БАЗИЛИК, ТИМЬЯН, МАЙОРАН) — 7-10 ВЕТОЧЕК

? СОЛЬ И СВЕЖЕМОЛОТЫЙ ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ — ПО ВКУСУ

1. Чеснок почисти и измельчи. Из лимона выдави сок. Зелень мелко нарежь.

2. В миске смешай оливковое масло с измельченным чесноком, нарубленной зеленью и лимонным соком. Посоли и поперчи по вкусу.

3. Залей получившимся маринадом нарезанную на куски свинину, говядину, телятину, баранину, части птицы или морепродукты (креветки, кальмары, гребешки). Убери в холодильник на 20 минут морепродукты, 1-1,5 часа птицу, 5 часов или на всю ночь красное мясо.

А вы, мужчины, употребляете оливковое масло?

Помоги другим - поделись информацией!

Читайте также:

1 комментарий

  1. Vladisvof:

    Да, я поэтому люблю оливковое масло! И готовлю на нем салаты себе — полезно очень для здоровья!

Добавить комментарий