Мужская гимнастика – твой выбор

Всем известно насколько мужчины инертны по отношению к физическим упражнениям, а если мужчина и занимается собой, то обычно ориентируется на сохранение внешней привлекательности с помощью силовых упражнений. Но, рано или поздно определенные события заставляют задуматься над своим здоровьем и серьезно задуматься о здоровье. Первый и главный шаг – оторваться от дивана с телевизионной передачей о мужской гимнастике и перейти, наконец, к практическим занятиям. Для тех, кто использует физические упражнения исключительно для поддержания внешнего вида, хорошо было бы пересмотреть свои приоритеты и подкорректировать набор физических упражнений под создавшуюся проблему со здоровьем.

Прежде всего рекомендуется найти какие-либо гантели или нечто похожее на них (в крайнем случае, в качестве утяжелителей могут быть использованы бутылки с водой). Мужская гимнастика часто ассоциируется с мужским здоровьем, поскольку влияет на него напрямую. Почему-то под мужским здоровьем часто понимается только потенция и упражнения для мужчин часто направлены на усиление именно этой стороны мужского здоровья. Почему же умалчивается тот факт, что правильно подобранный комплекс физических упражнений может не только заменить препараты, восстанавливающие потенцию, но и стать надежной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний мужчин, которым они подвержены им больше, чем женщины.

Для того, чтобы мужская гимнастика выполняла свою роль, будьте активны и настойчивы в своих намерениях стать здоровым мужчиной, поддерживайте мотивацию активного образа жизни. Обращайтесь чаще к мужской мудрости «великой речи Аль Пачино», которую можно найти на нашем сайте в статье «Твой выбор. Выиграть или проиграть?»

мужская гимнастика

Помните, важно не только ЧТО выбрано в качестве ежедневных упражнений, но и КАК выполняется мужская гимнастика. Мужчины, профессионально занимающиеся спортом, знают, что любые упражнения – гимнастические или просто физические – придают сил и обходятся без ущерба для здоровья в том случае, когда они выстроены в определенной последовательности. Обычно гимнастика для поддержания здоровья выполняется в четыре этапа:

— бег (с постепенным увеличением времени от 5 до 20 минут);

— силовые упражнения, которые обеспечивают переход от расслабления до напряжения мышечной системы и наоборот;

— упражнения, нацеленные на создание тонуса всех групп мышц;

— стабилизация, достигаемая с помощью контрастного душа.

 

Помоги другим - поделись информацией!

You may also like...