Как сохранить мышцы после 40 лет

Часто мужчины задают вопрос: «Как сохранить мышцы после 40 лет»? Попросим специалиста ответить на этот вопрос и послушаем подробный видео ответ. В первую очередь он касается мужчин. Но и женщинам будет полезно!

Видео Как сохранить мышцы после 40 лет

Как сохранить мышцы после 40 лет? Почему с возрастом мышцы уменьшаются и падает их сила? Опасно ли снижение мышечной массы. Как эффективно увеличить мышечную массу и силу после 40.

Таймкод

0:00 Саркопения. Снижение мышечной массы и мощности

02:23 Сокращение мышечной массы — последствия для здоровья

04:40 Мышцы и максимальное потребление кислорода — ключ к увеличению продолжительности жизни

5:32 Причины снижения мышечной массы

06:06 Силовые тренировки для борьбы с потерей мышц

8:40 Диета для мышц

10:20 Аминокислоты для наращивания мышц

12:50 Креатин и гидроксиметилбутират ( HMB)

13:30 Заместительная гормональная терапия мужчинам и женщинам

16:03 Гормон роста ( соматотропин)

Надеемся, что вам помогла информация из данного видео. О том, как сохранить мышцы после 40 лет!