Как сохранить мышцы после 40 лет
Часто мужчины задают вопрос: «Как сохранить мышцы после 40 лет»? Попросим специалиста ответить на этот вопрос и послушаем подробный видео ответ. В первую очередь он касается мужчин. Но и женщинам будет полезно!
Видео Как сохранить мышцы после 40 лет
Как сохранить мышцы после 40 лет? Почему с возрастом мышцы уменьшаются и падает их сила? Опасно ли снижение мышечной массы. Как эффективно увеличить мышечную массу и силу после 40.
Таймкод
0:00 Саркопения. Снижение мышечной массы и мощности
02:23 Сокращение мышечной массы — последствия для здоровья
04:40 Мышцы и максимальное потребление кислорода — ключ к увеличению продолжительности жизни
5:32 Причины снижения мышечной массы
06:06 Силовые тренировки для борьбы с потерей мышц
8:40 Диета для мышц
10:20 Аминокислоты для наращивания мышц
12:50 Креатин и гидроксиметилбутират ( HMB)
13:30 Заместительная гормональная терапия мужчинам и женщинам
16:03 Гормон роста ( соматотропин)
Надеемся, что вам помогла информация из данного видео. О том, как сохранить мышцы после 40 лет!