Как повысить эректильную функцию

К сожалению, в современном мире от проблем с эрекцией страдают около четверти всех половозрелых мужчин. Кто-то свои проблемы не считает даже за проблемы, так как эрекция все еще есть, просто стала менее сильной. В этой статье мы поговорим с вами о том, как повысить эректильную функцию, чтобы вы могли вновь вернуться в строй сильных и здоровых мужчин.

Если эректильная функция слабая, то срочно надо что-то менять в своем образе жизни. Сидячая работа, вредные привычки, плохая экология – все это пусть и поначалу незаметно, но очень сильно влияет на мужскую силу. Чтобы повысить эректильную функцию надо начинать за собой следить.

Вредные привычки

Бич нашего времени – курение и алкоголь. Оба этих порока влияют очень пагубно на эрекцию. Если вы выпиваете, то наверняка замечали, что после алкоголя эрекция становится слабой, ваш пенис буквально обмяк и речи о качественном сексе даже не идет. Если вы выпиваете регулярно, то такое состояние сохраняется на постоянной основе, и эректильная функция угнетается.

Откажитесь от алкоголя настолько, насколько это возможно. Лучше не пить спиртного вообще. Сигареты влияют не только на эрекцию, но и на весь организм в целом. В ваших же интересах бросить курить, решится проблема не только слабой потенции, но и в целом организм станет чувствовать себя лучше, пусть и не сразу.

Питание

Следите за тем, что вы едите. Обязательно уменьшите количество сладкого в рационе. Сахар в большом количестве никогда не приносил пользы. Но не стоит заменять сахар, на синтетические сахара-заменители, уже было доказано, что они также плохо влияют на потенцию. Количество жирной пищи тоже рекомендуется снизить, и даже если вы начнете есть правильную, здоровую пищу – не переедайте, это поможет не только с эрекцией, но и с поддержанием нормального веса

Физическая активность и вес

Доказано, что мужчины, занимающиеся регулярно спортом на протяжении всей жизни, подвержены импотенции на 70% меньше, чем мужчины с оседлым образом жизни. Пусть эта мысль останется у вас в голове. Физическая активность помогает поддерживать вес в норме. Даже если вы не можете ходить в зал, то старайтесь хотя бы 1-2 раза в неделю совершать пешую прогулку более 1-ого часа – это уже значительно улучшит ваши показатели. А если вы сможете заняться бегом, то кислород станет для вас настоящим лекарством от плохой эрекции.

Стресс

Меньше нервничайте, воспринимайте жизнь спокойней. Стресс влияет на эректильную функцию настолько сильно, что может сделать вас импотентом. Если вы человек семейный, то попробуйте завести правило – что все проблемы и стресс с работы, остаются за порогом вашего уютного и теплого дома.

В усилении эректильной функции могут помочь и народные методы, о них мы говорили в этой статье.

Однако бывает и так, что эректильная функция слабая не из-за экологии или образа жизни. Иногда проблемы вызваны вирусами или заболеваниями. Поэтому, если кроме слабой потенции вас мучают боли, или вы заметили какое-то изменение организма, то кроме улучшения своего образа жизни, обязательно посетите кабинет врача, возможно улучшать потенцию придется при помощи лечения.

Помоги другим - поделись информацией!

You may also like...