Атлетизм и стретчинг

Почти каждый современный подросток мечтает иметь фигуру как у Шварценеггера, такую же силу и стальные мышцы. Атлетизм, пропорциональное красивое тело – сейчас стало по-настоящему модно.

Спорт опять активно возвращается в нашу жизнь. Но ведь это не так уже и сложно создать себе новую атлетическую внешность, изменить себя. Надо приложить определенные старания, усилия, чтобы создать гармоничное равновесие между отдыхом и тренировками, потрудиться и успех будет гарантирован.

Атлетизм в наше время перестал быть прерогативой мужчин, над созданием нового спортивного тела начали трудиться и женщины.

Во множестве стран (здесь на первом месте идет США) становятся модными женские фигуры атлетического сложения и культура тела стала настоящей бизнес индустрией.

Такие известные люди как Джейн Фонда (создательница аэробики), спортсмены легкоатлетки Гриффитс-Джойнер, Джекки Джойнер символы для подражания. Женщины буквально построившие себя и ставшие символами красивого телосложения и здорового образа жизни. Фитнес и бодибилдинг стали неотъемлемой частью нашей жизни.

Пришло то время, когда мужчина с обвисшим «пузиком» выглядит просто не прилично. Мода на жирных прошла. Людям нравится смотреть на широкие плечи, развитую мускулатуру и кубики на животе, на человека атлета.

Атлетизм

Атлетизм

Атлетизм, бодибилдинг – это творческий процесс и спортсмены, посвятившие себя этому занятию, начиная от профессионалов и заканчивая любителями находятся в постоянном поиске новых методик тренировок, улучшения питания.

И это не смотря на то, что с первого взгляда кажется, что ведь все упражнения разработаны досконально. Известно сколько делать само упражнение и с каким весом работать, но человеческая мысль не стоит на месте, ведь всегда есть возможность что-то улучшить, усовершенствовать. Как это сделать вы можете почитать на страницах интернет журнала.

В этом и заключается различие между творческим атлетом и тем, который просто повторяет определенное количество упражнений в определенном режиме. Но рано или поздно, когда результаты не повышаются, человек начинает задумываться: почему так и что надо изменить, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

На этом сайте будет рассказано о соединении стретчинга (гимнастика на растяжение) и изометрических упражнений как неотъемлемой части бодибилдинга. Включая их в тренировку принесет вам много пользы, более эффективно поможет вам в вашей кропотливой, но такой полезной работе.

Эти упражнения как целую систему желательно использовать начинающим спортсменам, подобрав себе упражнения и создать отдельные специальные занятия, а для продвинутых атлетов изометрия и стретчинг (растяжка) это необходимая часть тренировки, которую просто необходимо выполнять и без которой невозможно получить здоровья, создать не только мускулистую и впечатляющую фигуру, а и функциональные, эластичные мышцы.

Как говорил Арнольд Шварценеггер: чемпиона отличает от обычного культуриста то, что он ко всем обычным упражнениям добавляет еще немного, а именно – делает изометрические упражнения.

Стретчинг

Выполняя упражнения стретчинга вы увеличиваете в своих суставах амплитуду движения, приобретать гибкость, что конечном итоге приведет к успеху не только в вашем здоровье, а и при участии в соревнованиях, поможет вам преподнести себя более выгодно.

Вы станете более раскованно двигаться, станете более пластичным, что очень важно на соревнованиях по бодибилдингу во время позирования.

Стретчинг позволяет ускорить рост мышц при его рациональном использовании. Статические упражнения дают мышцам силу (это еще кроме красоты). А времени изометрия занимает очень мало, да и выполнять эти упражнения можно где угодно, в любом самом «не подходящем» для бодибилдинга месте: скажем в офисном кресле, или в парке на скамейке или во время отдыха…

Так что если вы решили заняться атлетизмом, то ваше творческое развитие – необходимый атрибут этого процесса. Первоначально, конечно, вам понадобится наставник, тренер, но затем с появлением определенных навыков и опыта у вас начнет складываться своя система тренировок, более подходящая для вашего организма. И никогда не забывайте о растяжке и изометрических упражнениях.

На сайте вы найдете последние новости из мира построения новой фигуры и новой жизни. Правильное выполнение упражнений вы сможете посмотреть на фото. И помните, что только целеустремленная постоянная работа приведет к успеху. Работать, работать и еще раз работать… Но и отдыхать не забывайте!

Помоги другим - поделись информацией!

You may also like...