Арнольд Шварценеггер и изометрические упражнения

Арнольд Шварценеггер и изометрия, Цитата:

«На самом деле, я не думаю, что вы можете выиграть чемпионат без практики изометрии …. Это не достаточно, чтобы иметь большие мышцы, вы должны быть в состоянии их контролировать, а ….»

Арнольд является абсолютным чемпионом по бодибилдингу. 6 раз побеждал в Олимпии и создал себе ошеломляющее телосложение, в расцвете сил его рост был 6 футов и мышечная масса равнялась 260lbs.

Он достиг этого удивительного телосложения с помощью диеты, небольшой помощи химических и энергичных препаратов, и чрезмерного поднятия тяжестей. Так что же Арнольд Шварценеггер и Изометрия имеют общего?

Очень просто. Арнольд считает, что Изометрия является жизненно важным компонентом подготовки, и в самом деле разделяющим фактором между большим культурист и чемпионом. Я знаю, это звучит нелепо, но он прав.

Как вы знаете читая статьи на сайте, я не большой поклонник тяжелой атлетике в общепринятом смысле, в том что необходимо часами и часами заниматься в тренажерном зале поднимая тяжести. Это возможно будет опасно в долгосрочной перспективе, хотя если вы поставили себе задачу полностью переделать свое тело без этого не обойтись.

Мне кажется, что использование химических препаратов в виде стероидов и других допингов может по происшествии определенного времени нанести вред организму. Хотя Арнольд пример противоположного, но он употреблял препараты в умеренных дозах.

Это опять же сугубо индивидуально: для одного проходит без последствий, а у другого могут возникнуть проблемы.

И это не философский вопрос подхода к тренировкам, а индивидуальная физиология.

Это также подтверждается в ходе испытания временем, у Арнольда были сложные операции на сердце для ремонта дефектного клапана аорты сердца в 16 апреля 1997 года, и многие из его коллег-конкурентов страдают разными хроническими болями, хроническим заболеванием и в слишком многих случаях происходит преждевременная смерть.

Арнольд Шварцнегер

Подумайте об этом что происходит в отличие от тех, кто любит практики обычной физической культуры и активные люди находятся в форме , к примеру как Поль Брэгг, который все еще виндсерфингу в «молодом» возрасте 92 года.

Арнольд понимал силу изометрии, и применял ее в своих тренировках так как будто она была одним из ключевых компонентов его победы, следовательно, цитата выше. С моей точки зрения изометрия – Научно доказанный метод, позволяющий ваять тело своей мечты и увеличивать свои силы в считанные секунды.

Конечно заниматься по книжкам, скачанным из интернета и надеяться на получение высокого результата без того чтобы не навредить своему здоровью сложно. Как и в любой другой работе лучше азам обучаться у наставника. А дальше после приобретения навыков уже появится свое собственное понимание процесса тренировок, опыт и настанет момент когда вы сами станете наставником.

Хочется привести еще одну цитату Арнольда о его опыте использования изометрии:

Арнольд Шварценеггер и изометрия, Цитата:

Он будет держать меня позирующим (форма изометрического напряжения – Поль) в течение нескольких часов, заставляя меня, чтобы продемонстрировать мышцы пресса напряженными, до тех пор пока я не был исчерпан. Он чуть не сводил меня с ума, и у меня так болело на следующий день, что я скоро понял, позирование на самом деле – потрясающий тренировки.

Помоги другим - поделись информацией!

You may also like...